如何才能保證長途徒步腳不起泡呢？徒步中最害怕的問題就是腳上起泡，這會影響到整個徒步的進(jìn)程，而且處理不當(dāng)還會引起感染。所以徒步前必須準(zhǔn)備充分，自我保護(hù)好。以下是徒步腳不起泡的幾個小經(jīng)驗(yàn)。 

1、首選一雙合腳的徒步鞋

    遠(yuǎn)途行走，鞋底要厚些，鞋號要比平時的鞋大一號，因?yàn)樽哌h(yuǎn)道，腳會漲大，平時正好的鞋你就會覺得小、擠腳起泡。鞋面要透氣性好。而且買鞋要盡量早鞋，最好在出發(fā)前一個月或半個月買，這樣可以有較長時間磨合。一雙鞋是否合腳，一定要走一次長途才能試出來，切忌出發(fā)時穿新鞋。鞋還是舊的好。

2、鞋墊

    走長途對腳掌是很折磨的，為了讓腳舒適些買雙鞋墊很必要。最好選松軟的氈墊，而且，要在出發(fā)前幾周，走一次較遠(yuǎn)的路（20、30公里）墊好、試穿，只有這樣，你才能知道鞋墊是否合腳。如果路途上怕鞋墊亂串，可以在鞋墊下粘上雙面膠固定。而且最好試好兩雙鞋墊。每走半天，休息是就將鞋墊換下，以保鞋里干爽。

3、襪子

    走長途腳會出汗，為了保證不出汗一定要勤換襪子。大約20公里或感覺腳濕了就要換雙襪子，這樣鞋里始終干爽，出泡的幾率就很小。

  4、綁腿

    將腿綁起來走路，腿腳不會很漲，這樣也會減少腳起泡的可能性。

5、其他

    在出發(fā)前把怕起泡、或感覺要起泡的地方用醫(yī)用膠布剪一小塊，粘在怕起泡的部位，這樣就降低了起泡的幾率。路途中如果感覺鞋里有東西，一定要馬上脫鞋，檢查，千萬不要對付。最后是學(xué)會走路，走路的姿勢一定要正確，腳跟先著地，然后腳掌均勻的挨地直到腳尖。千萬不要怕某個部位起泡而讓腳的一側(cè)持重，這樣長時間走路，腳就會起泡。